Melatonin, uyku sorunları için sıkça tercih edilen bir ürün olarak öne çıkarken, uzun vadeli kullanımının kalp yetmezliği riskini artırabileceğine dair yeni bulgular dikkat çekiyor. ABD’deki veriler, düzenli melatonin kullanımının bir yıl sonunda kalp yetmezliği riskini belirgin biçimde artırabildiğini gösteriyor.
Uzun Süreli Kullanım ve Kalp Riski
New York’taki araştırmacılar, 130 binden fazla kronik uykusuzluk hastasının verilerini inceledi. Sonuçlar, uzun vadeli ve düzenli melatonin kullanımının kalp hastalıkları riskini yükseltebildiğini ve ölüm oranlarını da artırabildiğini ortaya koydu.
Çocuklar İçin Artan Endişe
p>
Melatonin içeren ürünlerin özellikle çocuklar arasında popülerleşmesi endişeye yol açıyor. Melatonin jelibonları gibi ürünlerin aşırı dozlarda tüketilmesi çocuklarda melatonin zehirlenmesi riskini artırıyor. Almanya’daki doktorlar da gece sersemiği ve yüksek doz vakalarının arttığını bildiriyor.
Uzman Uyarıları ve Uygulamalar
Uzmanlar, melatoninin uzun süreli kullanımının riskli olabileceğini belirtiyor ve hormon tedavisi olarak düşünülmesi gerektiğini vurguluyor. Doğal melatonin üretimini baskılayabilir ve bağımlılık eğilimini tetikleyebilir. Çocuklar için ise uyku alışkanlıklarının doğal yöntemlerle geliştirilmesi öneriliyor; yeterli karanlık, sessizlik ve güvenli ritüeller günlük uyku kalitesini destekler. Melatonin içerikli ürünler yerine basit uyku rutinleri ve güvenli yatak zamanı alışkanlıkları öneriliyor.
Melatonin, biyokimyasal müdahale sağladığı için dikkatli kullanılmalı ve uzun vadeli etkileri daha fazla araştırılana kadar kısa süreli kullanıma yönlendirilmelidir.
Bu içerikte yer alan alıntılar orijinal biçimiyle korunmuş olup, metin içinde herhangi bir değişiklik yapılmamıştır.
